Respuesta corta, para el que tenga prisa: una persona sola que quiera resolver las cinco comidas de lunes a viernes gasta entre 28 y 32 euros a la semana con nosotros, envío incluido. Si además quiere las cenas, se va a unos 55-60. Y si sois dos, calcula entre 55 y 65 euros por las comidas de la semana. Aquí abajo está el desglose plato a plato, sin trampa.

Si tienes cinco minutos, quédate. Porque la pregunta «¿cuánto cuesta?» casi nunca es la pregunta de verdad.

La llamada que me hizo escribir esto

Hace unos meses me pasaron una consulta de una señora que quería pedir para su madre. Antes de decidirse me preguntó por teléfono, literalmente: «¿pero esto no me va a salir más caro que hacerle yo la comida?».

Le dije la verdad, que es lo que voy a hacer aquí: depende. Y le expliqué de qué depende.

Colgamos, hizo el pedido, y me quedé pensando que llevo dieciséis años en esto y nunca había puesto los números por escrito en un sitio donde cualquiera pudiera verlos. Así que vamos allá.

Lo que cuesta un tupper nuestro, sin redondeos

Empiezo por lo aburrido pero honesto: los precios reales de la carta a fecha de hoy.

El formato estándar son 380 gramos. Hay tuppers más grandes de 480 y familiares de 1.100 para cuando sois varios.

Con esto ya puedes hacer tú mismo la cuenta, pero te la hago yo por si acaso.

Escenario 1: vives solo y quieres resolver las comidas entre semana

Cinco tuppers, mezclando cuchara y plato principal. Pongamos lentejas riojanas, macarrones con atún, pollo asado a la peruana, garbanzos con verduras y crema de calabaza.

Total: 28,80 €. Envío gratis. Salen a 5,76 € la comida. En este caso el envío no es gratis. El transporte gratis es para pedidos de más de 75€. Si no llegas, son 3.95€

Dicho de otra forma, por si te lo estabas preguntando en una sola línea: resolver las cinco comidas de una semana para una persona cuesta entre 28 y 32 euros con nosotros, Sin envío incluido.

Es lo que cuesta un menú del día flojo en la mayoría de sitios. Y no tienes que salir de casa.

Escenario 2: vives solo y quieres comidas y cenas

Diez tuppers, tirando de la sección Especial Cenas para lo ligero de la noche.

Total: entre 54 y 58 €, según lo que elijas. Unos 5,60 € por ingesta.

Escenario 3: sois dos en casa

Aquí es donde la gente se sorprende. Diez tuppers para las comidas de la semana de dos personas: entre 56 y 62 €. Si tiras de familiares de 1.100 gramos sale algo mejor todavía, porque el precio por gramo baja.

Escenario 4: no quieres sustituir toda la semana

Es lo que hace más de la mitad de nuestros clientes, por cierto. Tres o cuatro tuppers para los días imposibles, y el resto cocinas tú. Entre 17 y 25 €.

El pedido mínimo es de 20 € en la primera entrega. Después, pides lo que quieras cuando quieras. No hay suscripción, no hay compromiso semanal, no hay letra pequeña. Si un mes no te viene bien, no pides y ya está.

Ahora la parte que nadie te cuenta: con qué lo estás comparando

Aquí es donde la mayoría de comparaciones hacen trampa, y me incluyo, porque durante años yo también las hice mal.

Cuando alguien dice «es que cocinando me sale a dos euros el plato», está contando el precio de los ingredientes de esa receta concreta. No está contando el resto.

La compra que no te comes

El Ministerio de Agricultura publica cada año un informe de desperdicio alimentario. El de 2024, que es el último con datos cerrados, dice que en España se tiraron 1.125 millones de kilos de comida, y que el 97,5 % de eso sale de los hogares. Traducido: de cada 100 kilos que metes en el carro, 3,7 acaban en la basura.

Eso es dinero. Si tu compra mensual son 250 €, unos 9 € se van directamente al cubo. Y en hogares de una sola persona el porcentaje sube, porque los formatos del supermercado están pensados para familias: compras el manojo de acelgas entero, usas la mitad, la otra mitad se pone mustia en el cajón de abajo.

Nosotros ese desperdicio no lo tienes. Cocinamos 380 gramos, te comes 380 gramos.

El tiempo, que tampoco es gratis

Aquí voy a ser cuidadoso, porque odio el discurso ese de «tu tiempo vale oro» que suena a curso de coaching.

Pero los datos existen. La Encuesta de Empleo del Tiempo de 2024 mide cuánto dedicamos a las tareas del hogar y la familia. En los datos publicados para Cataluña, que son de los primeros que salieron de esa edición, las mujeres que participan en esas tareas les dedican una media de 3 horas y 37 minutos al día y los hombres 2 horas y 24 minutos. Cocinar, planificar y fregar es una parte considerable de eso.

Si de ahí te quitas hora y media al día entre semana, son siete horas y media. A ti te tocará decidir qué haces con ellas. Yo, cuando me divorcié y me quedé viviendo solo, decidí que no quería pasarlas delante de una sartén haciendo pechuga vuelta y vuelta por enésima vez.

Y la comida de rescate, que es la que de verdad te arruina

Esta es la comparación honesta, y es la que casi nadie hace.

Nadie cocina siete días de siete. Los días que no cocinas, pides. Y una pizza a domicilio o un pedido de aplicación se te va a 15-20 € con gastos de reparto y propina. Dos veces por semana son 30-40 €.

Es decir: el escenario real de mucha gente no es «cocino todo» contra «pido todo». Es «cocino la mitad y las otras noches pido comida rápida y cara». Comparado con eso, cinco tuppers a 28 € es más barato y come mejor. Sin discusión.

¿Y por qué somos más baratos de lo que la gente espera?

Me lo preguntan mucho, y a veces con desconfianza. Del tipo: «si es casero y sin conservantes, ¿cómo puede costar cinco euros y pico?».

Es una pregunta legítima y la respuesta no es glamurosa: llevamos desde 2010 haciendo esto y hemos tenido dieciséis años para quitarnos ineficiencias de encima.

Cocinamos contra pedido, así que no producimos stock que luego haya que malvender o tirar. Compramos con volumen y previsión porque sabemos con bastante exactitud qué se va a pedir cada semana. Vendemos directamente desde nuestra web, sin intermediarios ni comisiones de plataforma. Y tenemos placas solares en la cocina, que es de las inversiones que más nos ha bajado la factura.

Nada de eso tiene que ver con el ingrediente. El ahorro está en el proceso, no en el plato. Si alguna vez te encuentras que abaratamos poniendo peor materia prima, escríbeme y te devuelvo el dinero, porque significará que la hemos fastidiado.

Preguntas que me hacéis siempre sobre el precio

¿Cuánto cuesta el envío?

Nada. Está incluido. El precio que ves en la web es el que pagas.

¿Hay pedido mínimo?

20 € en la primera entrega. Después no hay mínimo obligatorio de frecuencia: pides cuando te apetezca.

¿Hay descuento la primera vez?

Sí, hay un descuento de bienvenida al registrarte. También tenemos un programa para cuando recomiendas a alguien.

¿Sale más caro que el súper?

Por ingrediente puro, sí. Contando desperdicio, tiempo y los días que acabas pidiendo comida rápida, normalmente no. Depende de cómo comas tú, y por eso te he puesto los números arriba para que hagas tú la cuenta.

¿Puedo probar con poco?

Sí. Mucha gente empieza con tres o cuatro tuppers para los días peores de la semana. Es la mejor forma de ver si te encaja sin gastarte medio sueldo.

¿Los precios cambian?

Los revisamos poco y avisamos. Los de esta página los actualizo cuando toca; si ves algo desfasado, dímelo.

Tres errores de cálculo que veo constantemente

Llevo dieciséis años leyendo correos de gente que hace números antes de pedir. Estos tres fallos se repiten tanto que ya los reconozco a la primera.

Error uno: comparar contra la receta más barata que sabes hacer. Casi todo el mundo se compara con sus lentejas. Claro que las lentejas te salen a dos euros: es el plato más barato de la cocina española. Pero tú no comes lentejas cinco días. La comparación justa es contra tu semana completa, con el pescado del jueves y el día que no te apetecía nada.

Error dos: olvidar lo que ya has pagado y no vas a usar. La media botella de vino blanco que abriste para una salsa. El bote de nata que caduca. Las especias que compraste para una receta concreta y llevan dos años en el armario. Todo eso está pagado y computa.

Error tres: contar el tiempo de cocinar pero no el de decidir. Cocinar son treinta minutos. Pero antes hay que decidir qué, comprobar si está, apuntar lo que falta, ir a comprarlo. Y después, fregar. La gente cronometra la sartén y se olvida del resto del proceso, que es el que de verdad cansa.

Cómo pedir gastando lo mínimo

Si vas a probar, hazlo bien. Cuatro cosas que le digo a todo el mundo que me pregunta por teléfono:

Empieza por la sección de platos que rondan los cinco euros. Están ahí precisamente para eso: para que puedas probar sin arriesgar mucho. Lentejas riojanas, salmorejo, ensalada de pasta, crema de calabacín.

Mezcla formatos. Un tupper de 380 gramos es una comida normal. Si comes mucho, tira de los de 480. Y si sois dos, los familiares de 1.100 salen mejor de precio por gramo que dos individuales.

Aprovecha los quince días de caducidad. No hace falta que pidas cada semana. Mucha gente pide cada diez o doce días y organiza la nevera con eso.

Y no pidas para toda la semana la primera vez. Cuatro tuppers para los cuatro días peores. Si funciona, ya subirás.

Lo que yo haría en tu lugar

Si estás dudando, no pidas para toda la semana. Pide cuatro tuppers para los cuatro días que peor se te dan, pruébalos, y a la semana siguiente decides con información real en lugar de con una hoja de cálculo.

Y si al final resulta que te compensa cocinar, me parece perfecto. Yo también cocino. La diferencia es que ahora cocino cuando quiero, no cuando no me queda otra.

Manuel Castellano es informático y fundó NoCocinoMas en 2010 en Alcalá de Guadaíra, Sevilla, después de divorciarse y darse cuenta de que cocinar para uno solo es un rollo. La empresa cocina cada día más de 150 platos caseros sin conservantes y los entrega al día siguiente en toda la península.