Beneficios de la dieta preparada keto para la salud
A menudo, con el paso del tiempo, notamos que hemos ganado algunos kilos de más con los que no nos sentimos a gusto. Esto puede suceder en cualquier época del año aunque suele coincidir con la llegada del verano, las prendas cortas y bañadores… el espejo no engaña… y un año más llegamos tarde a la operación bikini, pero no hay que volverse loco ni pasarlo mal, pues simplemente comiendo bien, a base de grasas buenas y proteínas, podemos adelgazar.
En concreto, de 2 a 4 kilos la primera semana. Y no, no es broma.
Ya no es necesario pasar hambre o hacer dietas complicadas desde que hace algunos años llegó la dieta Keto, basada en la ingesta de más alimentos ricos en grasas buenas y proteínas (como las que hay en el aguacate, pescado azul o aceite de oliva) con una disminución de la ingesta de hidratos de carbono y de mucha cantidad de frutas y verduras, con el fin de que se produzca en nuestra sangre un proceso de cetosis como cuando estamos en ayunas. Con la Dieta Preparada Keto conseguirás adelgazar de forma más rápida, sin pasar hambre y con alimentos de primera.
10 ventajas de la Dieta Keto
No dejes pasar más tiempo y apúntate a la Dieta Preparada Keto para perder peso de forma responsable. Te contamos las principales ventajas de la dieta keto:
1.- Rápida pérdida de grasa
Es el beneficio principal de esta dieta, porque produce la cetosis, un proceso en el que las reservas de grasa de tu cuerpo se convierten en cetonas que a su vez alimentan a los músculos y al cerebro frente a los carbohidratos. Esto produce que las grasas se quemen rápido y, por tanto, una rápida pérdida de peso en comparación con otras dietas. 1
Además, con esta alimentación se pierde peso sin sentirte débil o cansado, más bien todo lo contrario. La cetosis no solo quema grasa rápidamente, sino que también mantiene tus niveles de energía estables y sin picos. Esto lo convierte en una gran opción para quienes quieren resultados pero necesitan ser productivos.
2.- Es la dieta de los famosos
Muchos famosos y celebrities han hecho de ella su dieta favorita. Esto, como puedes imaginar no es un beneficio para tu salud pero podemos pensar que sus recursos económicos les permiten acertar en sus elecciones. Como te decíamos, algunos de estas celebreellos son Mick Jagger o Kim Kardashian, quien llegó a perder con ella 25 kilos.
Que muchos famosos la utilicen no significa que sea una moda pasajera. Estos resultados están respaldados por nutricionistas y estudios científicos que prueban que funciona si se hace correctamente. 2 De hecho, salvo que tengas diabetes de tipo 1 o estés embarazada, esta dieta es una «gasolina» mejor para tu cuerpo, por eso también mejora tus digestiones. Frente a otros dietas más agresivas como la Dukan o la Atkins, está bien vista por los nutricionistas. Cada vez más expertos recomiendan la dieta keto para mejorar el metabolismo y prevenir problemas como la resistencia a la insulina. 3 Aunque es importante que la adaptes a tus necesidades específicas, lo bueno es que puedes hacerla con comida real, sin depender de pastillas milagrosas ni de alimentos extraños. La Dieta Preparada Keto reduce los niveles de glucosa en sangre.4 Este beneficio no solo es importante para quienes buscan adelgazar, sino también para personas con riesgo de diabetes tipo 2. Al mantener estables los niveles de azúcar en sangre, te sentirás menos cansado y evitarás esos «bajones» que hacen que muchos asalten los armarios a media tarde. Otras ventajas que se asocian a esta dieta es que consigue mejorar la salud cardiovascular, combatir el acné o incluso equilibrar los niveles hormonales.5 Las grasas saludables, como las del aceite de oliva o el pescado azul, son las responsables de estos beneficios. Además, muchas personas reportan que uno de los beneficios de la dieta keto en la piel es que está más luminosa y menos inflamaciones en el cuerpo tras unas semanas siguiendo esta dieta. Un ejemplo curioso: un chico que trabaja con nosotros tuvo el cuero cabelludo inflamado y dolorido durante años, y en 4 días haciendo la keto, cuando se estiró del pelo, se dio cuenta de que ya no le dolía. ¿Por qué? La dieta keto, si no lleva gluten, es menos inflamatoria que una dieta convencional. Esta Dieta Preparada Keto es saciante, al contrario que otras soluciones para adelgazar hipocalóricas. Al basarse en grasas y proteínas, los alimentos keto te mantienen lleno durante más tiempo.6 Por ejemplo, un desayuno con aguacate y huevos no solo es delicioso, sino que también es súper saciante y no te da hambre a media mañana, como las tostadas. Es una dieta que no necesita complementos alimenticios adicionales para que consigas adelgazar.7 La clave es la simplicidad. No necesitas suplementos raros ni comidas complicadas. Con ingredientes cotidianos como carne, huevos, queso y vegetales de hoja verde, puedes construir un menú delicioso y equilibrado. Al final, comes comida de calidad. Berenjenas Gratinadas al Parmesano, Bacalao al Pilpil con Pimientos del Piquillo, Crema de Calabaza, Salteado de Carne y Pimientos Verdes o Tarta de Queso Keto, son solo algunos de los exquisitos platos permitidos en la Dieta Preparada Keto. ¿No es una delicia? 8 Comer bien no está reñido con cuidarte. La dieta keto demuestra que puedes disfrutar de platos gourmet sin preocuparte por los carbohidratos.3.- Está recomendada por nutricionistas
4.- Menos azúcar
5.- Otros beneficios para la salud
6.- No pasas hambre
7.- Solo con alimentos
8.- Comerás platos estupendos
9.- Sin cocinar
Ahora puedes pedir tu Dieta Preparada Keto y no tener que gastar tiempo en ir a la compra y cocinar. En nococinomás te la llevamos a cualquier punto de España peninsular.9
¿Quién dijo que cuidar tu alimentación requiere pasar horas en la cocina? Con las opciones preparadas, es más fácil que nunca seguir esta dieta, incluso si tienes una agenda apretada.
10.- Mejora de enfermedades neurológicas
Las dietas cetogénicas como la Keto se han usado desde hace años para mejoras de patologías neurológicas como epilepsia o Parkinson, ya que los cuerpos cetónicos tienen efectos neuroprotectores.10
Además, hay estudios prometedores que están explorando su uso en enfermedades como el Alzheimer. Los efectos neuroprotectores de esta dieta son una de las razones por las que los médicos siguen estudiándola con tanto interés.
Si tienes una semana, tienes tiempo de sobra.
Todavía puedes disfrutar de este verano con un cuerpo espectacular si te apuntas a la Dieta Preparada Keto y la realizas de forma responsable, siempre que tengas como mínimo una semana para perder cómodamente de 2 a 4 kilos.
Recuerda, la clave está en mantener el equilibrio y escuchar a tu cuerpo. Si quieres saber más sobre cómo empezar o necesitas ideas para tus comidas, consulta nuestra Guía completa de la dieta keto o aprende más sobre cómo otras personas han tenido éxito con esta dieta en opiniones reales.
*Los testimonio expuestos son reales, pero no hemos compartido sus apellidos ni su fotografía real para preservar la identidad de la persona que contacta de forma que no pueda ser reconocida.
Cumpliendo la Ley Orgánica 3/2018, 5 diciembre de Protección de Datos Personales y Garantía de Derechos Digitales, estos testimonios han sido previamente anonimizados a fin de preservar cualquier dato que pudiera identificar al llamante garantizando el anonimato.
Sí, comer alimentos altos en carbohidratos puede sacarte de cetosis. Esto no es una catástrofe, pero es una dieta que requiere compromiso en ese sentido. Si cada dos por tres estás parando tu motor «quemagrasa» no tendrás tantos resultados como quien es constante. De todos modos, en 2 o 3 días el «mono» del azúcar desaparece y no echas de menos nada.
Sí, algunas personas experimentan la llamada «gripe keto» al comenzar la dieta. Esto sucede porque tu cuerpo está adaptándose a quemar grasa en lugar de glucosa. Puedes evitarlo asegurándote de consumir suficientes líquidos y electrolitos, como sal, potasio y magnesio.
¡Por supuesto! Aunque al principio puede que sientas menos energía porque tu cuerpo se está adaptando, a la larga obtendrás más resistencia.
Frutas como aguacates, fresas y frambuesas son ideales porque tienen pocos carbohidratos. Mira este artículo: Frutas prohibidas en la dieta keto.
Es más efectiva porque induce un estado de cetosis, donde el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos como fuente principal de energía, lo que facilita una pérdida de peso rápida y estable.
Sí, con servicios como el de NoCocinoMás puedes recibir comidas Keto preparadas a domicilio, lo que facilita seguir la dieta incluso con una agenda ocupada.
Sí, al reducir significativamente la ingesta de carbohidratos, esta dieta estabiliza los niveles de glucosa en sangre, lo que puede ser beneficioso para personas con riesgo de diabetes tipo 2.
La Dieta Keto se enfoca en inducir la cetosis, mientras que otras dietas bajas en carbohidratos no siempre logran este estado metabólico, lo que la hace más efectiva para la quema de grasa.
No, con alimentos naturales y bien seleccionados, no necesitas suplementos adicionales para obtener todos los nutrientes necesarios.
No, con la planificación adecuada y opciones como la entrega de comidas preparadas, seguir esta dieta es fácil y práctico, incluso para personas con poco tiempo.
4 respuestas
Hola buenas tardes, mi nombre es Estrella , me gustaría saber si tenéis menús sin lactosa, he leído vuestros menús y no he visto nada sinlactosa
Gracias
Hola Estrella, no tenemos ningún menú propiamente sin lactosa, pero puedes ver los alérgenos en cada tupper
Buenos dias.
Lo primero deciros que soy un usuario satisfecho tanto de vuestro producto como de vuestro servicio, hasta ahora sin fallo alguno y nada negativo que reseñar.
Si que echo de menos, y por eso os lo sugiero y propongo, la creación y diseño de una «cuarta semana Keto».
Un «plan» de 28 días sin tener que repetir semana, sería muy interesante y recomendable, al menos para mí, y le daría un plus en relación a otras propuestas comerciales o guías, similares o relacionadas tanto con la dieta cetogénica como otras.
Creo que dada la variedad de platos y productos de vuestro catálogo no os sería muy problemático confeccionar dicha semana ajustándose al coste de las otras 3 y seria muy interesante la respuesta y retorno comercial, al menos por parte de «los iniciados» como yo (y que estimo no seremos pocxs… ).
Hola Ricardo, gracias por la sugerencia, vamos a ver si podemos hacerlo